Mikä on Shilajit?
Shilajit koostuu pääasiassa humushaposta, fulvohaposta, dibentso- -pyroneista, proteiineista ja yli 80 mineraalista. Fulvohappo on pieni molekyyli, joka imeytyy helposti suolistossa. Se tunnetaan tehokkaista antioksidanttisista ja anti-inflammatorisista-ominaisuuksistaan.
Lisäksi dibentso- -pyronit (tunnetaan myös nimellä DAP tai DBP) ovat orgaanisia yhdisteitä, joilla on myös antioksidanttivaikutusta. Muita Shilajitista löytyviä molekyylejä ovat rasvahapot, triterpeenit, sterolit, aminohapot ja polyfenolit, ja vaihteluita havaitaan alkuperäalueen mukaan.
Shilajitin perinteiset käyttötavat
Historiallisesti Shilajitilla on ollut merkittävä rooli perinteisessä lääketieteen järjestelmissä, kuten Ayurveda ja Tiibetin lääketiede. Ayurvedassa Shilajitia pidetään tehokkaana luonnollisena lääkkeenä, jolla on laaja valikoima etuja. Sitä kutsutaan "rasayanaks", joka tarkoittaa "nuorentajaa", koska sen uskotaan ehkäisevän sairauksia ja parantavan elämänlaatua.
Perinteisesti sitä on käytetty fyysisen voiman lisäämiseen. Sanskritin kielellä "Shilajit" tarkoittaa "heikkouden ja vuorten voittajaa". Se tunnetaan myös pitkäikäisyyden edistämisestä, ikääntymisen torjumisesta ja sairauksien ehkäisystä antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta, mikä tekee siitä ayurveda-käytäntöjen kulmakiven.
Sen terapeuttinen potentiaali on tunnustettu ja käytetty vuosisatojen ajan. Nepalissa ja Pohjois-Intiassa shilajit on perusruokavalio, ja ihmiset käyttävät sitä usein sen terveyshyötyjen vuoksi. Yleisiä perinteisiä käyttötarkoituksia ovat ruuansulatuksen edistäminen, virtsateiden terveyden tukeminen, epilepsian hoito, kroonisen keuhkoputkentulehduksen lievittäminen ja anemian torjunta. Lisäksi sen adaptogeeniset ominaisuudet auttavat lievittämään stressiä ja lisäämään elinvoimaa.
Shilajitin vaikutusten tieteellinen vahvistus
Eri alojen tutkimusta tulee jatkuvasti esiin, mikä tukee Shilajitin hyödyllisiä käyttötapoja.
Energia ja mitokondrioiden toiminta
Ikääntyessämme mitokondrioidemme (solujen voimalaitosten) tehokkuus energian (ATP) tuottamisessa heikkenee, mikä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, nopeuttaa ikääntymistä ja edistää oksidatiivista stressiä. Tämä lasku liittyy usein tiettyjen luonnollisten yhdisteiden, kuten koentsyymi Q10:n (CoQ10), tehokkaan antioksidantin, ja dibentso- -pyronien (DBP), suolistobakteerien metaboliitin, puutteeseen. Shilajitin (joka sisältää DBP:tä) yhdistämisen CoQ10:een uskotaan tehostavan solujen energiantuotantoa ja suojaavan soluja haitallisten molekyylien aiheuttamilta vaurioilta. Tämä yhdistelmä näyttää lupaavalta parantaa solujen energiantuotantoa ja mahdollisesti tukea yleistä terveyttä ja elinvoimaa ikääntyessämme.
Vuoden 2019 tutkimuksessa tutkittiin Shilajit-lisän vaikutusta lihasvoimaan ja väsymykseen. Aktiiviset miehet ottivat 250 mg, 500 mg Shilajitia tai lumelääkettä 8 viikon ajan. Tulokset osoittivat, että suuremman Shilajit-annoksen saaneiden lihasvoima säilyi paremmin{6}}väsymystä aiheuttavien harjoitusten jälkeen verrattuna pienempiä annoksia tai lumelääkettä saaneisiin.
Kognitiivinen toiminto
Tutkimus Shilajitin vaikutuksista kognitiivisiin toimintoihin, kuten muistiin ja huomiokykyyn, kasvaa. Alzheimerin tauti (AD), heikentävä sairaus, jolle ei tunneta parannuskeinoa, saa tutkijat kääntymään Andien vuoristosta louhitun shilajitin puoleen sen potentiaalin vuoksi suojella aivoja. Tuoreessa tutkimuksessa tutkijat tutkivat, kuinka Shilajit vaikutti aivosoluihin in vitro. He havaitsivat, että tietyt Shilajit-uutteet edistivät aivosolujen kasvua ja vähensivät haitallisten tau-proteiinien aggregaatiota ja sotkeutumista, mikä on AD:n tunnusmerkki.
Sydämen terveys
Shilajit tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan, ja sillä uskotaan myös olevan mahdollisia kardiovaskulaarisia etuja. Tutkimuksessa, johon osallistui terveitä vapaaehtoisia, ne, jotka ottivat 200 mg Shilajitia päivittäin 45 päivän ajan, eivät osoittaneet merkittäviä vaikutuksia verenpaineeseen tai pulssiin verrattuna lumelääkkeeseen. Seerumin triglyseridi- ja kolesterolitasoissa havaittiin kuitenkin merkittävää laskua sekä korkean -tiheyden lipoproteiinin (HDL) kolesterolin ("hyvän" kolesterolin) tasoja. Lisäksi Shilajit paransi osallistujien antioksidanttitasoa nostamalla keskeisten antioksidanttientsyymien, kuten superoksididismutaasin (SOD) sekä E- ja C-vitamiinien määrää veressä. Nämä havainnot viittaavat siihen, että Shilajitin fulvohappopitoisuudella on voimakas antioksidanttivaikutus sekä potentiaalisia lipidejä{7}alentavia ja sydäntä{8}suojaavia vaikutuksia.
Miesten hedelmällisyys
Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että Shilajitilla voi olla potentiaalisia etuja miesten hedelmällisyydelle. Vuonna 2015 tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa tutkijat arvioivat Shilajitin vaikutuksia 45-55-vuotiaan terveen miehen androgeenisiin hormoneihin. Osallistujat ottivat 250 mg Shilajitia kahdesti päivässä tai lumelääkettä 90 päivän ajan. Tulokset osoittivat, että Shilajit-valmistetta käyttävillä oli merkittävästi lisääntynyt kokonaistestosteroni, vapaa testosteroni ja dehydroepiandrosteroni (DHEA). Lumeeseen verrattuna Shilajit osoitti parempaa testosteronin synteesiä ja eritystä, mahdollisesti sen vaikuttavan aineen, dibentso- -pyronien (DBP) ansiosta. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että Shilajit voi parantaa siittiöiden määrää ja liikkuvuutta miehillä, joilla on alhainen siittiöiden tuotanto.
Immuunituki
Shilajitilla on myös todettu olevan positiivisia vaikutuksia immuunijärjestelmään ja tulehdukseen. Komplementtijärjestelmä, tärkeä osa immuunijärjestelmää, auttaa torjumaan infektioita ja poistamaan haitallisia aineita kehosta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Shilajit on vuorovaikutuksessa komplementtijärjestelmän kanssa, mikä vahvistaa synnynnäistä immuniteettia ja säätelee tulehdusta, mikä tuottaa immuunijärjestelmää{2}}tehostavia vaikutuksia.
Shilajitilla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja sen on osoitettu vähentävän korkean-herkkyyden C-reaktiivisen proteiinin (hs-CRP), tulehdusmerkkiaineen, tasoa postmenopausaalisilla naisilla, joilla on osteoporoosi.
Kuinka käyttää Shilajit
Shilajit tulee eri muodoissa, mukaan lukien jauhe, kapselit ja puhdistettu hartsi. Suositeltu annosalue on 200-600 mg päivässä. Yleisin muoto on kapselit, joiden tyypillinen annos on 500 mg päivässä (jaettu kahteen 250 mg:n annokseen). On hyvä idea aloittaa pienellä annoksella ja lisätä sitä vähitellen ajan myötä arvioidaksesi, miten kehosi reagoi.
Avaimet takeawayt
Shilajit on pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä sen nuorentavaa vaikutusta, joka tunnetaan lisäävän fyysistä voimaa, elinvoimaa, pitkäikäisyyttä ja lievittää stressiä.
Tieteellinen tutkimus tukee sen lupaavia terveyshyötyjä, mukaan lukien parantunut energiantuotanto, kognitiiviset toiminnot, sydämen terveys, miesten hedelmällisyys ja immuunituki. Näiden väitteiden vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin laajempia ihmiskokeita.
Jotta Shilajitin käyttö olisi vastuullista, on suositeltavaa aloittaa pienellä annoksella, valita korkealaatuisia{0}}tuotteita ja pyytää räätälöityjä neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta. Shilajitin sisällyttäminen päivittäiseen hyvinvointiisi voi täydentää yleistä terveyteen liittyvää lähestymistapaa, edistää tasapainoista elämäntapaa ja parantaa yleistä hyvinvointiasi.
Jos haluat ostaaShilajit Resin kapselitja haluaisin oppia lisää muistaShilajit Resin tuotteet, ota rohkeasti yhteyttä Xi'an Ruichiin. Odotamme kuulevamme sinusta.
Sähköposti:Jenny@ruichibio.com
Viite:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-hartsi-capsules.html